成功率9割以上!に納得
「食べ過ぎ」というキーワードが目に止まり、
帯の「意志が弱いから」ではありません。
という言葉と 成功率9割以上 ダイエットの心理学という言葉に惹かれて購入しました。


内容 章だては
そもそも食べ過ぎって?
食べ過ぎてしまう原因とは?
食べ過ぎを確実にやめられるステップ
第1章 こんな行動をしていませんか?
第2章 こんなストレスを抱えていませんか?
第3章 こんな変化はありませんか?
第4章 肥満外来で"食べ過ぎ"から抜け出した患者さんたち
付録に食べ過ぎさんの小腹対策
最後のアドバイス

食べ過ぎの原因を無意識に、
あるいは習慣的に行っている行動、
ストレスからのイライラ食い、
生活習慣の変化に分け、
それぞれの事例を上げながら一つ一つに解決方法のアドバイスが3項目くらい載っています。
とても納得して読めます。


「自分にあてはまるかも」というページがあればそこから読み始めて下さい。
と書かれていたので、

早速、
「口寂しくて間食をする」と「疲れると甘いものを食べる」を読みました。

解決方法は、
無理なくやれそうなものでした。
早速実践しています。

確かに胃が軽い感じがあります。


あとがきや推薦文によると、
女子栄養大学の「栄養と料理」の連載がベースになっているようですね。

しかも筆者は災害や事件事故対応を含む心理のプロとのこと。
優しい語り口ですが、
第4章など、
人の話を聴くときの参考になります。

イラストもとってもフィットして可愛い。
それで5星評価です。
なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学

その他の感想

小さな本ですが
耐久性もあり十分な強度です
図解による文法要点整理
徹子さんは今も昔もトットちゃん
安くガスを使いたいなら十分な機能
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この商品を購入して今までに苦労したスタンプしたインクのにじみを解消しました
Yum!
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材質がしっかりしている
バランスがいいんじゃ
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サポート支柱 
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さすが、エリックさん。
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