写真によるトレーニング説明がたくさんありますが・・
手軽な加圧トレーニングガイドブック
パラパラながめて加圧の概要やトレーニングイメージをつかむことができます
*私自身も加圧トレーニングをしており、
加圧トレーニング本は複数冊読んでいます。


ヨガや指圧、
ツボのムックはその本だけあればトレーニングなどができますが、

この加圧トレーニングは、
”器具の購入”が前提となっています。


写真によるトレーニング説明がたくさんありますが
器具未購入者にとっては、
トレーニング様子をイメージするくらいの
意味合いしか持ちません。


「この本を買って、
加圧トレーニングをやろう」と考えると裏切られるので注意が必要。


実際の加圧トレーニングは、

・ジムなどで体験講習参加 (数千円)
・簡易版のkaatsというトレーニングウェアの購入(上下で4万弱)
   などからはじめられます。


私自身、
加圧トレーニングとは常に有料トレーナーと一緒に行うものと誤解しており
とても高額=自分にはできない、
と思っていたので興味を持った人は
本などを読んで検討してみるとよいかもしれません。


ちなみに研究データとしては後に出版された
専門書「加圧トレーニングの理論と実践」のほうが充実してますし、

開発経緯に関しては開発者の「加圧トレーニングの奇跡」をオススメします。


とはいえ、
ムックとしての価格設定や図解に重きを置いたガイドとしては
十分に機能していると思います。
気軽に加圧トレーニングを理解したい人向け。
加圧トレーニング―成長ホルモン290倍でアンチエイジング&ダイエット!! (ブティック・ムック―健康 (no.602))

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