私の場合は5ヶ月で11kg減りました
私は元来太りやすい体質(と、
思い込んでいました)らしく、
学生時分運動部に所属していた時はよかったのですが、
受験などで部活をやめると、
たちまち太ってしまうのが悩みのタネでした。
これまでに二度ほどダイエットに挑戦し、
いずれの場合も6-7kgほどの減量に成功しましたが、
2年以内にもとの体重に戻ってしまいました。
 このダイエット法を試してみようかな、
と思ったのは、
大澤氏の書かれている次の2点に目がとまったからです。

1 遺伝だ、
体質だ、
という人が多いが、
その人達を観察していると、
ほとんどが太って当たり前の食生活をしている。

2 ダイエットに成功した人の7割が3年以内にリバウンドしている。

いずれも私のケースにぴたり、
当てはまります。

まず、
この本に書かれているように食生活の改善から始めて(と、
いっても肉も魚も毎日食べられます)5kgはあっという間に落ちました。
それから後は一日1時間程度の運動(軽いジョギングやウォーキング)を毎日続けました。
結果はタイトルに書いた通り。
本当にうれしいです。
 しかもこの5ヶ月の間に食習慣もずいぶん変わったし、
やはり1日1時間くらいの運動はこれからもずっと続けていこう思うので、
こんどこそリバウンドなしに行けそうです。
満腹ダイエットでみんなヤセられた! (Seishun super books special)

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平成24年度受験者です。
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