「私があなたに贈る課題は、月に100冊の読書です」
苫米地本を読んでいて「マジかよ!?」と
目を疑うことが時々出てきますが、

今回一番驚いたのは、
著者が薬物やトレーニングに
依存することなく、
イメージトレーニングだけで
肉体改造をしているということです。


「就寝する2~3時間前に、
自分の腕や足、
腹などに筋肉が
つくというイメージをしっかりと頭に中で思い浮かべます。

すると、
睡眠中に、
脳が成長ホルモンを分泌するようになります。

それを毎日繰り返していくと、
身体に筋肉が少しずつついてきます」

脳をコントロールすることで肉体改造できるという。

いやはや脳機能学者おそるべしです。


さて、
本書の主旨は、
いたってシンプルです。


現代の日本人は著しく脳が老化されられている。

「脳の若返り」こそが個人の幸福を実現するための最強の武器であり
人生の本当の喜びを取り戻すために必要なことである。

では「脳の若返り」を実現するためにはどうすれば良いのか?
その具体的な方法がいくつも書かれています。


脳の若返りのために即効性のある方法を3つ紹介しています。

そのうちの一つが読書です。


それも、
月に100冊のノルマ。
1日に3冊~4冊。

速読せずに1冊を1時間~2時間かけてじっくりと読み、

1日に4~6時間を読書にあてるべきと説きます。


私も、
読書の大切さに気がついて以来、

1日に1冊のペースで読んでいますが、


むむ、
今の3倍とな(笑)

ただ読書することの効用は痛切に感じていますし、

それがさらに「脳の若返り」に効果があるということを
学んでモチベーションが高まりました。


何とか実践に向けて頑張りたいと思います。
15歳若返る脳の磨きかた

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