具体例がない
衝撃的なタイトルにつられて、
kindleでジャケ買いしてしまいました。
私は、
現在マラソン大会に向けてトレーニング中で、
月間150kmほど走っているのですが、
全く体重が減りません。


筆者の主張は
「運動でダイエットをしようとしている人は、
運動の効果を過信し過ぎている」
「そもそも運動で燃焼できるカロリーは食事のカロリーと比べると効率が悪い」
「運動をすると、
その気になって大食いしてしまう人が多い」

ということで、
まさに自分に完全に当てはまると思ってしまいました。
完全に目からウロコでした。
自分としては、
ハードな練習をしたあとにドカ食いする傾向があり、
カロリーの収支は完全にオーバーしていることがわかりました。


と、
ここまでは良かったのですが、
具体的にどういう食事を摂ればいいのかというところが、
とても貧弱でした。
大まかに和食はいい、
魚類がいい、
というようなことが書かれていたのですが、
大まかすぎてあまり参考になりません。
「ダイエットは運動1割・食事9割」とタイトルで言っているので、
出来れば1週間分の参考メニューや、
食品別のチャートなどが掲載されていれば、
役に立っていたと思います。


サンプルをダウンロードしてから購入したのですが、
サンプルの中に序章のみで、
目次が含まれていなかったです。
紙の本のように立ち読みしてから買えないので、
怖いところです。
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運動指導者が断言!ダイエットは運動1割・食事9割 (impress QuickBooks)

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