確かな理論と実践方法が分かります
40代男性です。
この本の内容に従って糖質制限を初めて3ヶ月が経過しました。

元々体重が86kg、
ウエスト98cmあったのですが、
今は体重78kg、
ウエスト86cmになっています。
ズボンがぶかぶかになって3週間前に買い換えたのですが、
また買い換えないと行けなくなってきてまして、
更に痩せ続けているようです。


本の内容はとても簡単かつ明瞭で、
筋道が通った理論になっています。
元々は糖尿病患者のための食事療法だったようです。

精製され過ぎの白米・小麦粉や砂糖、
改良され過ぎの野菜や果物が登場する以前、
更には農耕文明が発達する以前の人間の食事は、
糖質がとても低く、
人間の体は進化の過程でそれに対応した代謝構造になっているそうで、
現在のように大量に糖質が摂取できる状態だと、
処理しきれず肥満になるか糖尿病を発症して当然だそうです。


糖質制限の利点はただ痩せるだけでなく、
食後の高血糖を防ぐことで血管の損傷が防がれ、
食後の眠気がなくなり、
目覚めもすっきりすることです。
睡眠も深くなるようで、
短時間の睡眠でも疲れが取れて、
目覚めがしゃっきりとします。

食後に眠たくならないために、
仕事や学業の能率が上がり、
集中力も増したような感じを得ています。


最初はご飯や麺類、
パンやケーキ、
スナック菓子、
ビールや日本酒が飲み食いできなるのは寂しく感じましたが、
1ヶ月もすると体が求めなくなりました。
たまに摂取してみると、
あまりにも甘すぎて、
ほんの少量でもういらなくなってしまいます。


巻末には各種食品の糖質含有量が記載されていますから、
どの食品を避ければいいかもわかります。
そこまで厳密にやらなくても、
主食(コメ、
小麦)、
いも類、
果物、
お菓子やジュース、
ビールやカクテルを避けるだけで、
後は適当にしてても効果があります。
私も小麦の衣が付いている天ぷらやトンカツ、
唐揚げも食べてますし。


因みに、
糖質を角砂糖換算すると食パン一切で9個、
ご飯お茶碗一杯で17個、
素うどんで17個ぐらいになりますから、
我々は毎日糖質を摂り過ぎていますから、
それを少し減らすだけでも効果が出て当然だと思います。


2012年10月追記:
腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」 肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる! (ソフトバンク新書)

その他の感想

素敵です!!!
遠くまで見やすい
正当な評価として、…
汎用よりも。
見た目が気に入った
中古書籍に注意!!ストレングスファインダーが受けられない可能性大
問題無いです。
コルビュジエ氏の人柄が伝わってくる本
本来の用途外ですが
初めての人は、あくまで読み物だと思ったほうがいい。
Apple Magic Mouseの代わりに
冷蔵庫で保存しなくてもOK!!
ずっと待ってました
かわいい(p*’∀`*q)
完成品より安くできますね少しですが!
貴重なシロモノです
クオリティは低めです。
非常に高品質な製品です
台座で損した子・・・
コンパクトながら安定の発熱
リドリー・スコットの想いが詰まってはいる
見ごたえあります♪
手軽で簡単、けっこう美味しい。
音楽ソースを選ぶので試聴してから買いましょう
おおきさ・機能は満足しています。
非常に原作に近いデザインだが・・・
ユニバーサル・スタジオ・ジャパンよくばり裏技ガイド21013~14年版
安くても平気です。
印刷面の表示を明確に
まっすぐ走らない
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