タイトル通りの本です!
「ダイエット法」の本ではなく、
栄養学に基づいた知見を交えた「太らない生き方」の考え方をまとめた本です。

一言で言うと、
「王道の大切さを丁寧に解説している」本かなと思います。

著者の行った調査や体験、
統計資料などから、
現在の日本人の状況、
自分の身体とどういう風に向き合うかという根本的なところの話や、
基本的な栄養バランスを普段の食事でキープしていくためのヒントや、
プロのモデルの脂質の取り方などが紹介されています。


自分が一番面白いなと思ったトピックは、

・日本人のカロリー摂取量平均はゆるやかに下がっている(知りませんでした…)
・にもかかわらずメタボは社会問題に…
 →「カロリー摂取は(ダイエットブーム&高齢化などで? ※ここは私の当てずっぽうです)落ちているけれど、
脂質糖質に偏ったバランスの悪い食事に傾いている」のではないか
というあたりです。

バランス悪い食事が健康に悪いのは当たり前のことですけれど、
そういうデータを見ると改めて納得です。

平日はなかなかきちんと食事が作れないのですが、
週末に野菜料理を作りおきして平日にも食べる、
ビタミン・ミネラルの多い食材を食べる機会を増やすなど、
できることからちょこちょこ改善しようと思いました。


手元に置いておいて、
また健康管理で迷ったら再読したい本です。
一生 太らない生き方 普通に食べてスリムになる方法

その他の感想

注意が必要です
処理が寄り順調
可愛い本
規格外
マイネオDプランにて
仕様が変わってしまった!
兄弟愛
問題無く使えています。
文句なし。
ディストリビュータです
2次試験対策に
値段の割に良い
洲崎西だけの為に買ったようなものw
使えますが!
偽りあり。
この手の本の中では一番おすすめ
楽器としては全然使えない
4種のクレンジングウォーターを使いきった結果、これが一番。そしてユーカリには抗菌作用のもありますよ。
フロンティア初心者にはおすすめ
DUNLOP硬式テニスボール
ロジカルシンキングの本なのに…
こんなものがあったのかと驚いた…が!・・・・
マンガの主人公の女性に魅力があります
お出かけにピッタリ!ですが…
取り付け簡単でした!
広瀬すずと黒島結菜の写真とインタビュー記事が良くて私にとって永久保存版になった1冊!!!
ピンクがお気に入り
シリーズで1番面白いかも
いわゆる通好み?
とっても軽い!
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